はじめに 最近彼女ができました。 多分一般的に見たらマッチョと呼ばれる部類になったからだと思うので、栄養面で気をつけた事を書きます。 Before 元々はこんな感じでした。 デブですね。 After 減量の結果ここまで痩せました。 低GIを心がける 特に炭水化…